Pratiquer du sport à la ménopause, et, plus largement quand on a passé la cinquantaine, est souvent recommandé. Et pour cause ! A la ménopause, la baisse des fonctions hormonales fragilise notre santé. Notre corps a effectivement besoin de soutien. Or, c’est en dépensant de l’énergie que...

  Pas évident, quand on part en randonnée, de trouver quoi mettre dans son sac à dos et ne pas déroger à sa diète cétogène ou simplement éviter le trop plein de sucre. La première difficulté est, justement, de trouver quelque chose de consistant avec le moins...

  Préparer son sommeil   Vous aurez compris à la lecture du premier article (partie I) l’importance du sommeil en particulier au moment de la ménopause. Le problème c’est que ce sommeil est vite perturbé par nos hormones déficientes. Mais ces dernières  ne sont pas les seules responsables de...