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  Nous ne réagissons pas toute de la même façon aux symptômes de la ménopause. Les troubles du  sommeil, par exemple,  ne concernent pas toutes les femmes ménopausées du monde. Et pour cause, loin d’être simplement une question de biochimie ou de génétique, la façon dont nous...

  Préparer son sommeil   Vous aurez compris à la lecture du premier article (partie I) l’importance du sommeil en particulier au moment de la ménopause. Le problème c’est que ce sommeil est vite perturbé par nos hormones déficientes. Mais ces dernières  ne sont pas les seules responsables de...

Comprendre le sommeil   Jusqu’alors pleine d’entrain, certaines femmes se sentent soudainement épuisées au moment de la ménopause. Il faut dire que de nombreux facteurs nous empêchent de dormir sur nos deux oreilles ! Du stress ambiant en passant par notre environnement sur-stimulant et hyper connecté viennent s’ajouter, pour nous,...

  Les bouffées de chaleur sont, à la ménopause, le premier désagrément auquel on pense. [caption id="attachment_4006" align="aligncenter" width="554"] top santé[/caption] Il faut dire qu'elles font partie de ces symptômes particulièrement pénibles. Elles peuvent avoir un impact sur la qualité de notre vie parfois très lourd pour certaines...

  50 ans marque souvent le temps du bilan et ce début d’année nous incite plus encore  à faire le point et prendre des décisions. Une période compliquée   A la ménopause notre corps change et tous ces chamboulements nous déstabilisent. Pour compléter les difficultés notre société ne nous aide...

  La diète cétogène est riche en lipides et très pauvre en glucides. Ce changement radical du mode alimentaire nécessite de mettre en place des routines précises pour aider l’organisme à s’adapter. Attention : perte de minéraux !   Parmi les phénomènes adaptatifs à ce changement métabolique, la perte minérale ponctuelle est...

  Se muscler à partir de la cinquantaine devient un impératif pour conserver silhouette mais aussi santé. L’avantage de la musculation c’est qu’il n’est jamais trop tard pour commencer. Pour vous en convaincre lisez (si ce n’est déjà fait): « Pas d’âge pour se muscler » Seulement voilà… à...

45 ans… Cette période délicate de l’entre deux âge apporte son lot de questionnements, de doutes et parfois de colère contre une société qui peine à envisager la féminité au-delà d’un certain âge. Une identité bousculée   Cette période de transition questionne qui nous sommes devenues et ce que...

  Curieusement la musculation n’est que rarement évoquée  dans les préconisations d’activités sportives à partir d’un certain âge. Il semble encore répandue l’idée reçue que la musculation serait réservée non seulement aux hommes mais aussi aux jeunes. Eh bien non ! Se muscler est non seulement possible pour les femmes...