A la ménopause, il est particulièrement bénéfique d’enrichir notre alimentation de matières grasses. Mais ce que l’on oublie souvent de nous préciser c’est que pour que cela soit sans aucun risque pour notre organisme il est très important, simultanément de réduire sa consommation de glucides. Sous...

  Nos relations avec nos pieds sont bien complexes. Nous pensons en prendre soin, mais bien souvent nous agissons à leur dépens.  Nous les protégeons, d’ailleurs même un peu trop, mais nous ne les entraînons pas. Nous n’aimons pas leur odeur mais nous ne laissons pas...

  Démarrer la journée avec un petit déjeuner équilibré est un bon début. Seulement voilà… il y a équilibré et équilibré ! Chez les Gagnantes, cette notion d’équilibre est centrée sur une faible teneur en glucides et beaucoup de matières grasses. Or, le petit déjeuner « à la française » est...

  Pratiquer du sport à la ménopause, et, plus largement quand on a passé la cinquantaine, est souvent recommandé. Et pour cause ! A la ménopause, la baisse des fonctions hormonales fragilise notre santé. Notre corps a effectivement besoin de soutien. Or, c’est en dépensant de l’énergie que...

  Quoi de mieux que les anti-oxydants pour nous aider à protéger les cellules de notre organisme ? Ces substances chimiques possèdent, en effet, l’immense avantage de neutraliser ou réduire les dommages causés par les radicaux libres dans l'organisme. Être radical avec les radicaux !   Le fonctionnement normal de l’organisme...

  Nos prochaines années peuvent  nous inquiéter lorsque l'on a passé la cinquantaine. Accepter son âge est peut être facile à dire mais pas toujours facile à faire. Notre société occidentale ne nous y aide pas et nous avons besoin de trouver des ressources ailleurs pour nous aider...

  Les épices sont connues depuis l’Antiquité. Échangées à prix d’or au Moyen-Age, elles circulent ensuite grâce aux grands navigateurs. Utilisées, en cuisine, par nos ancêtres, pour apporter du goût et de la couleur aux différents mets, les épices leur étaient aussi précieuses pour soulager bien des...

  A partir de 50 ans, nous avons, plus que jamais, besoin de booster notre métabolisme. Et un des meilleurs moyens pour y parvenir est de se mettre en mouvement. Un nouveau paradigme du mouvement   Si vous n’avez pas encore lu les articles précédents ( « Après 50...

  Comment avec 2 carottes, 2 branches de céleri, un oignon  et quelques gousses d’ail et une récup maline (et gratuite)  chez le boucher vous préparer un aliment aux valeurs nutritionnelles extraordinaires ?! Voici une recette, non seulement ultra simple, mais aussi archi économique qui mérite amplement d’être...

  Aimez vous l'automne? Ou plutôt,  je pourrais vous demander, plus précisément: "Si vous étiez une saison , vous choisiriez laquelle?"   Il m’arrive fréquemment, dans les instants passés dans la nature, d’éveiller Hestia ! Vous ne la connaissez pas ?  Je vous l’ai déjà présenté dans l’article « Déesses...